طير شلوى
أهلا بك عزيزنا الزائر...

يسرنا ويشرفنا انضمامكم إلينا....
طير شلوى

منتدى اجتماعي , ثقافي , ترفيهي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الاستعداد لليلة القدر
السبت يوليو 11, 2015 4:38 pm من طرف Admin

» نكت خفيفة
الأربعاء أبريل 06, 2011 10:53 pm من طرف الذيب..

» اسأل اللي بعدك سؤال محرج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأربعاء أبريل 06, 2011 10:51 pm من طرف الذيب..

» تحدي الخوف
الأحد أبريل 03, 2011 10:29 pm من طرف بنوته كيووت

» هــل تعلـــــم ..
الأحد أبريل 03, 2011 8:56 pm من طرف بنوته كيووت

» لعبة جالاكسي قنر
الأحد أبريل 03, 2011 8:47 pm من طرف بنوته كيووت

» تنبيه بخصوص الجزء الثاني من مسابقة شهر ربيع الثاني
الأحد مارس 27, 2011 6:58 pm من طرف Admin

» اذا شعرت بالضيق اغمض عينيك وردد
الثلاثاء مارس 22, 2011 9:04 pm من طرف مزيونه بنت مزيون

» مقتطفات شعريه
الثلاثاء مارس 22, 2011 7:37 pm من طرف مزيونه بنت مزيون

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 فيتامينات مهمة لشعرك – تعرّفي على فوائد الفيتامينات للشعر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


ذكر عدد المساهمات : 388
تاريخ التسجيل : 18/07/2010

مُساهمةموضوع: فيتامينات مهمة لشعرك – تعرّفي على فوائد الفيتامينات للشعر   الجمعة ديسمبر 03, 2010 10:47 pm



- فيتامين (أ) يساوى فروة صحية.

- مصادره الغذائية:
الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات.




- فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً.

- مصادره الغذائية:
الحبوب -الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء.

- نقص البيوتين الحاد(Biotin) إحدى أنواع فيتامينات (ب) يؤدى إلى تساقط الشعر، ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5، ب12 والحامض الفولى.

- مصادره الغذائية:
القرنبيط – الزبادى – موز – خبز من القمح الخالص.




- المعادن مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوى الشعر.

- مصادرها الغذائية:
- الزنك: اللحم الأحمر الخالى من الدهون – الدجاج – القرع – الخضراوات الخضراء.
- الحديد: اللحم البقرى – المشمش المجفف – اللحم الأحمر الخالى من الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس.
- النحاس الأحمر: فواكه البحر – بياض البيض.


*ملحوظة:
- نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية.




- البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin).


* مصادرها الغذائية:

اللحم الخالى من الدسم – الحبوب – فول الصويا.

_________________
أبـــ علي ـــو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shalwa.alafdal.net
مزوون



انثى عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 13/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات مهمة لشعرك – تعرّفي على فوائد الفيتامينات للشعر   الأربعاء مارس 16, 2011 2:48 pm

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بشرى



انثى عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات مهمة لشعرك – تعرّفي على فوائد الفيتامينات للشعر   الخميس مارس 17, 2011 8:15 am

بالإضافة للفيتامينات لابد من تحسن الحالة النفسية لأنها عامل أساسي لتساقط الشعر

شكراً لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوف الرياض



انثى عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 12/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات مهمة لشعرك – تعرّفي على فوائد الفيتامينات للشعر   الخميس مارس 17, 2011 5:27 pm

نصائح راااااائعه
يعطيك العااااافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الشيوخ



انثى عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 04/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات مهمة لشعرك – تعرّفي على فوائد الفيتامينات للشعر   الأحد مارس 20, 2011 7:13 pm

جزاك الله خير الجزاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيتامينات مهمة لشعرك – تعرّفي على فوائد الفيتامينات للشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طير شلوى :: منتدى الأسرة :: المرأة-
انتقل الى: